장 연동 운동을 촉진합니다. 검은 참깨에는 식이섬유가 풍부하여 장 연동 운동을 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 2. 뼈 건강 유지 검은깨에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈와 치아에 밀접한 관계가 있으므로 적당량 섭취하면 뼈와 치아 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 3. 빈혈 예방 검은깨에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 헴의 기능을 유지하는 데 중요한 성분이므로 철분을 보충하면 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 4. 흰머리의 성장을 방지합니다. 검은깨에는 흰머리의 성장을 방지하는 데 도움이 되는 미량원소가 있지만, 검은깨의 멜라닌은 흰머리가 검은머리로 변하는 것을 도와주지 않습니다! 5. 항산화 검은 참깨에는 "세사민"이 풍부하여 신체가 자유 라디칼을 제거하고 항산화 효과를 얻는 데 도움이 됩니다. 6. 수면에 도움을 줍니다. 검은깨에는 칼슘, 마그네슘, 세사민이 풍부하여 좋은 수면의 질을 유지하는 데 도움이 됩니다. 7. 면역 체계를 조절합니다 검은깨에는 신체 기능을 유지하는 데 도움이 되는 영양소가 많이 들어 있습니다. 그중 아연은 면역 체계를 조절하고 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다. 8. 항우울제 검은깨에는 암페타민, 엽산, 니코틴산, 구리 등 노르에피네프린을 합성하는 많은 영양소가 풍부하여 우리를 활기차고 상쾌하게 해줍니다. 검은깨는 간식으로, 음료에 첨가하거나 요리에 첨가해도 좋습니다. 맛을 향상시킬 뿐만 아니라 긍정적인 느낌을 주는 좋은 음식을 보충해 줍니다.