장점: 1. 마그네슘 분말은 몸에 쉽게 흡수되어 빠르고 효과적인 보충이 가능합니다. 2. 수면의 질을 개선하고 불면증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 마그네슘 분말은 이완을 촉진하고 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에 도움을 줍니다. 5. 근육 경련, 경련 및 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 단점: 1. 마그네슘 분말을 과다 섭취하면 설사나 배탈과 같은 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 2. 일부 개인은 마그네슘 분말에 대한 알레르기 반응이나 과민증을 경험할 수 있습니다. 3. 고용량의 마그네슘 분말은 특정 약물과 상호 작용하여 부작용을 일으킬 수 있습니다. 4. 과도한 마그네슘 섭취는 상태를 악화시킬 수 있으므로 신장 문제가 있는 개인에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 5. 모든 브랜드의 마그네슘 분말이 품질과 순도 면에서 동일한 것은 아니므로 최적의 이점을 위해 신중한 선택이 필요합니다.