마그네슘읔 알비온 특허 마그네슘이 흡수율이 좋습니다. 비스글리시네이트(=글리시네이트) 형태의 마그네슘만 복용한 지 6년이 넘었습니다. 알비온 특허 마그네슘은 맞는데 성분표를 보면 산화 마그네슘이 일부 섞여 있는 걸 알 수 있습니다. 가성비가 좋아 이 정도는 방어가 된다고 생각합니다. 마그네슘은 긴장성 두통에 효과를 보고 있고 수면 전에 복용 시 수면 질 향상에도 도움을 주는 미네랄입니다. 저는 생리 때도 신경을 씁니다. 마그네슘 결핍 시 안면근육 떨림(눈밑떨림) 현상, 긴장성 두통이 있을 수 있고 스트레스에 과도하게 노출되면 마그네슘 필요량이 많아지니 평소 잘 챙겨 드시는 걸 추천합니다.