꾸준히 하면 늡니다. 안에 무릎패드라고 요가매트 잘라놓은거 같은 쪼가리가 들어있긴한데 별로 쓸모는 없고요, 그냥 요가매트 까세요.
한국에서 파는 제품 중에 가운데 퓔이 두꺼운걸 못 찾아서 구매했는데 안정적이라서 좋습니다. 처음에는 무릎을 바닥에 대고 하는걸로 시작했는데 하다보니까 서서도 되더라고요. 복근운동 종류가 윗몸일으키기니 크런치니 싯업이니 참 많은데, 여러종류 하기 귀찮고 복근운동 하나만 해서 끝내고싶다 하면 추천드립니다. 단, 무지 어렵다는건 감안해주세요