작은 크기의 정제, 설탕 첨가물이 적다는 점에서 약간 단 맛이 있습니다. 1 mg 멜라토닌 나는 마음을 진정시키고 수면 조건을 만들기 위해 언제든지 복용하고 싶습니다. 종종 오후 6시에 1~2mg을 복용합니다. 그런 다음 저녁 8시 또는 9시에 2~3mg, 취침 30분 전에 3~5mg. 멜라토닌은 이제 최고의 항산화제로 알려져 있습니다. 단, 때때로 멜라토닌을 중단해야 우리 몸이 방해받지 않고 자연스럽게 기능할 수 있습니다. 저에게는 1주일에서 몇 달간 사용을 중단하는 것이 좋습니다. 크롬을 복용한 후 수면이 개선되어 덜 취합니다.