판토텐산, 즉 비타민 B5는 탄수화물, 단백질, 지방의 대사에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 다음은 인체에 대한 몇 가지 이점입니다. 1. **에너지 및 대사:** 판토텐산은 탄수화물, 단백질 및 지방의 대사에 필요한 조효소 A의 형성에 관여합니다. 이는 신체가 음식에서 에너지를 추출하는 데 도움이 됩니다. 2. **피부 건강:** 비타민 B5는 피부 형성과 회복에 중요한 코엔자임 A의 형성을 촉진합니다. 피부 건강을 유지하고 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. **신경계:** 판토텐산은 신경계의 정상적인 기능에 중요한 특정 신경 전달 물질의 합성에 중요한 역할을 합니다. 4. **스트레스 호르몬 형성:** 이 비타민은 신체가 스트레스 상황에 적응하는 데 도움이 되는 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬의 합성에 관여합니다. 판토텐산은 고기, 생선, 계란, 견과류, 야채 등 다양한 식품에서 흔히 발견됩니다. 그러나 어떤 경우에는 의사가 비타민 B5 보충을 권장할 수도 있습니다. 특히 비타민 B5가 결핍되어 있거나 이 비타민에 대한 필요성이 증가하는 경우에는 더욱 그렇습니다.