연구에 따르면 Ashwagandha는 주로 스트레스를 완화하고 코티솔을 낮추는 데 사용되며 2개월 6주 동안 불안을 50% 및 69%까지 줄이고 설탕, 압력, 콜레스테롤을 낮추고 염증을 줄이며 테스토스테론 및 근육량을 증가시킵니다. 이 옵션은 좋은 복용량과 사프란, 또한 도움이 되지만 아미노산과 비타민, 미네랄이 바람직합니다. 그렇지 않으면 오히려 약합니다. 수표를 보면 Pure, Ancient Apothecary, Best KSM-66, Herb Pharm Ashwagandha Liquid가 최고의 ashwagandha를 가졌습니다.