각 사람은 완전히 개별적이며 모두가 필요한 만큼 먹어야 합니다. 음식의 과잉 또는 부족은 단 하나의 결과, 즉 음식에 대한 끊임없는 생각으로 이어질 것입니다. 사람에게 필요한 음식의 양을 결정하는 방법은 무엇입니까? 가장 좋은 방법은 약간의 배고픔을 느끼며 테이블에서 일어나는 것입니다. 이것은 사람이 더 많이 먹을 수 있다고 느끼지만 이미 먹지 않는 것이 가능할 때입니다. 이 경우 사람은 위장에 무거움이 없으며 식사 후 잠들지 않으며 매우 가벼워집니다. 사람이 과식하면 모든 음식이 소화되지 않고 독소로 변하는 것을 의미합니다. 이러한 독소로 인해 사람의 정신 신체의 미묘한 채널이 막히고 육체가 "무거워"집니다. 이것은 적절하고 건강한 영양 섭취를 위해 사용해야 하는 말입니다. 먹기에 가장 좋은 음식: 야채, 과일, 곡물, 콩류, 유제품. 가장 선호하는 식사 순서: 단맛, 그다음에 짠맛, 그리고 마지막에는 공기가 잘 통하고 가벼운 것. Ayurveda는 다음과 같은 식사 빈도를 권장합니다. 그리고 사람들의 신진 대사가 다르기 때문에 이전 음식이 소화 된 후 먹어야합니다. 이는 3-4 시간, 때로는 그 이상입니다. 그것은 모두 먹는 음식의 심각성에 달려 있습니다. 식욕이 마음이 아닌 위장에 정확히 올 때 먹는 것도 중요합니다.