나는 수면을 위해 글리신을 시험해보고 싶었고 많은 돈을 쓰고 싶지 않았습니다. Solaray는 고품질 브랜드이며 60캡슐 패키지는 귀하에게 적합하지 않을 경우를 대비해 큰 부담이 되지 않습니다. 취침 시간 약 1시간 전에 1캡슐(1,000mg, 즉 1g)을 섭취합니다. 제가 위가 예민한 편인데 이로 인해 배탈이 나지는 않습니다. 나는 목이나 배에 뭉치는 것을 방지하기 위해 항상 많은 양의 물과 함께 가루로 채워진 젤캡을 섭취합니다. 밤에 잠이 깨면 다시 잠들 수 있도록 두 번째 캡슐을 복용합니다. 글리신은 피부, 근육, 관절에도 좋은 콜라겐 성분입니다. 어떤 사람들은 많은 양을 섭취하지만 조심스럽게 접근하면 하루에 3g을 넘지 않을 것입니다. 멜라토닌과 같은 역할을 하지만 아침에 졸리지 않습니다.