HMB는 알려진 부작용이 없는 경이로운 보충제입니다. 류신이 분해되어 생성되는 산으로 체내에서 자연적으로 생성됩니다. 그러나 연구에 따르면 HMB를 신체에 보충하면 근육 회복 속도가 빨라지고(따라서 피로가 감소함) 제지방량도 증가할 수 있습니다(식이 요법이 좋고 규칙적으로 운동하는 경우 지방 감소로 이어질 수 있음). 이를 허용할 만큼 적자 상태에 있음). 내가 먹어본 HMB 중 일부는 맛이 좋지 않았고 일부 캡슐은 꽤 컸지만, 이 캡슐의 크기와 맛은 그다지 나쁘지 않았습니다. 성분의 질은 여느 브랜드 못지 않게 좋은 것 같습니다. 언제나 그렇듯이, 이 보충제에 대해 직접 조사해 보시기 바랍니다(pubmed 또는 ncbi를 사용해 보십시오).