엘더베리에는 항산화제, 플라보노이드 등 건강과 수면에 영향을 줄 수 있는 다양한 유익한 물질이 포함되어 있습니다. 다만, 개인의 특성에 따라 결과는 달라질 수 있습니다. 어떤 사람들은 엘더플라워 차가 긴장을 풀고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 된다고 생각합니다. 이는 항산화제의 특성 때문일 수 있습니다. 잠을 잘 수 없다면 규칙적인 취침 시간을 유지하고, 저녁 시간에 커피와 기타 자극제를 제한하고, 편안한 수면 환경을 조성하는 등의 다른 전략도 권장됩니다. 심각한 수면 문제가 있는 경우 의사와 상담하십시오.