비타민D3는 비타민D의 일종으로 건강한 신체에 꼭 필요한 비타민 중 하나로 꼽힌다. 비타민 D3는 콜레칼시페롤로도 알려져 있으며, 피부가 햇빛에 노출되면 신체에서 비타민 D3를 만들 수 있습니다. 비타민 D3는 다음을 포함한 여러 생물학적 기능에서 중요한 역할을 합니다. 1. 칼슘 흡수: 비타민 D3는 장에서 칼슘을 흡수하는 데 도움을 주어 뼈 건강을 촉진하고 골다공증을 예방합니다. 2. 면역 체계 지원: 비타민 D3는 면역 체계의 기능을 지원하는 역할을 하며 감염과 질병으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 3. 심장 건강: 연구에 따르면 비타민 D3는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 지방이 많은 생선, 계란, 비타민 D가 강화된 버섯과 같은 식품 공급원에서 충분한 비타민 D3를 섭취하는 것이 중요하며, 어떤 경우에는 특히 겨울이나 햇빛 노출이 제한되는 경우 비타민 D3 보충제가 필요할 수 있습니다.