운동선수, 보디빌더, 피트니스 매니아들 사이에서 인기 있는 보충제입니다. ZMA는 지구력, 운동 성능을 향상하고 근력과 성장을 증가시키기 위해 생산되어 대중에게 제공됩니다. ZMA와 수면의 질은 종종 나란히 언급되기도 합니다. 국제 스포츠 영양 학회에 따르면 ZMA가 근육 강화에 미치는 영향은 "알려지지 않았습니다". 또한, 운동선수에게 영양 보충제에 대해 알리는 호주 스포츠 연구소(Australian Institute of Sport)는 ZMA의 이점에 대한 명확한 증거가 부족하다고 판결했습니다. 이 소식은 실망스러울 수 있지만 이것이 ZMA를 완전히 무시해야 한다는 의미는 아닙니다. 아연, 마그네슘 및 비타민 B6의 건강상의 이점은 독립적으로 분명합니다. 아연은 신진대사, 소화, 면역 및 기타 건강 측면과 관련된 300개 이상의 효소에 필요합니다. 마그네슘은 신체가 에너지 생성, 근육 및 신경 기능을 포함하여 수백 가지 화학적 활동을 수행하도록 돕는 미네랄입니다. 비타민 B6는 수용성 비타민으로 신경전달물질 생성과 대사를 돕습니다.