이 멜라토닌을 일주일 넘게 복용한 후, 첫날부터 그 효과를 느꼈고 대략 오전 11시 30분부터 오전 7시까지의 수면 시간을 안정시킬 수 있었습니다. 나는 그 당시에 더 낮은 복용량으로 어떤 효과도 얻지 못했고 이 멜라토닌의 품질이 훌륭하다고 생각했기 때문에 5mg을 복용하기 시작했습니다. 잠시 후 진짜 잠을 자고 아무 생각없이 잠자리에 들었고 연결이 끊어졌습니다! 가장 편리한 시간에 멜라토닌을 섭취하고(이 주제에 대해 읽어 보시기 바랍니다) 효과를 최적화하려면 자신의 일주기 리듬이 무엇인지 아는 것이 중요합니다. 일반적으로 그들은 잠자리에 들기 30'-45' 전에 복용하는 것을 권장합니다. 비록 저는 거의 2시간 전에 복용하여 진정한 잠으로 잠자리에 들지만, 복용 후에는 컴퓨터 앞에서 작업을 피하고 직사광선을 피해야 합니다. 티비 같은 소스 암튼 이 옵션이 탁월한 것 같아요. 이 브랜드도 몰랐는데 좋은 댓글 보고 먹어봤는데 이름을 밝히지 못할 다른 유명 브랜드보다 더 마음에 들었어요. 저는 조금의 망설임도 없이 뉴트리코스트 멜라토닌을 추천하고 다 쓰고 나서 가격이 오르지 않으면 다시 살까요? 모두에게 인사드립니다.