Ashwagandha를 복용하는 경우 KSM66(복용량에 따라 최소 1.5 이상의 withanolides)이라고 쓰여진 것 외에는 아무것도 복용하지 마십시오. 이는 동화작용 성장을 방해할 수 있는 코티솔(스트레스 호르몬) 감소에 대한 강력한 연구가 있기 때문입니다. 운동으로 근육을 키우는 데 도움이 될 수 있고 어느 정도 유익합니다 운전 중 수면과 기분 개선에 저는 교통 체증이 너무 싫어서 거리의 군중을 피해 고속도로에 들어갑니다. 제가 읽은 바에 따르면 연구는 수년에 걸쳐 진행된 것이 아니라 12주에 걸쳐 진행되었으며, 신경전달물질과 연결되어 적응할 수 있다는 점에서 효과가 약물과 유사하다고 합니다. 효과가 나타나므로 일정 기간 쉬었다가 범위 내에서 다시 복용하는 것이 좋을 수 있으며, 첫 주 이후에 심리적인 문제를 일으키는 경우도 있으므로 즉시 중단하는 것이 좋습니다.