50mg 캡슐인데 너무 강해요. 캡슐을 개봉하고 잠자기 전 일주일 동안 비스글리시네이트 마그네슘과 함께 절반도 안 되는 양을 사용했습니다. 나는 매우 편안했지만 일주일 넘게 매우 피곤했습니다. 이제 나는 이것들의 복용을 중단했습니다. 게다가 식단도 바꿨어요. 나는 단지 2.5mg의 저용량으로 시작하여 최대 25mg까지 늘리는 것이 가장 좋다고 읽었습니다. 캡슐을 열고 마그네슘 가루와 함께 뜨거운 물에 조금만 첨가하면 되기 때문에 매우 쉽습니다(저는 찬물에서 맛을 좋아하지 않습니다). 불안하거나 불안한 느낌이 들면 다시 조금씩 사용하겠습니다.