건강한 식습관의 황금률은 식단의 기본이 햄버거와 할머니의 만두가 아닌 채소, 과일, 곡물이어야 한다는 것입니다. 굶주린 혈거 생물의 속도로 음식을 채우지 마십시오. 꼭꼭 씹어 맛을 즐기려면 적어도 20~30분은 식사에 할애해야 합니다. 건강하려면 하루에 한 번 냉장고를 습격하지 말고 하루에 4-5 번 조금씩 먹어야합니다. 취침 2~3시간 전에 음식은 잊어버리세요. 탐나는 큐브를 언론에 놓고 평화롭게 잠을 자고 싶다면요. 우리는 당신의 영양사가 감정적으로 울 것 같은 방식으로 먹습니다.