한때 나는 완전 채식주의를 고수했고 그 결과 신체에서 생성되지 않고 식물성 식품에서도 발견되지 않는 비타민 B-12가 필요했습니다. 두 달 동안 매일 이 비타민을 복용하기 시작한 후 시아노코발라민 수치가 250으로 증가했습니다. 즉, 표준에 도달했습니다. 상태도 좋아졌고, 피곤함도 줄어들고, 정신도 맑아졌으며, 뼈의 통증도 줄어들고 얼얼한 느낌도 완전히 사라졌습니다. 이 결과는 이러한 비타민 덕분에 달성되었습니다. 이제 저는 더 이상 완전 채식을 고수하지 않지만 불필요하지 않기 때문에 일주일에 한두 번씩 계속 복용합니다. :) PS, 어떤 경우에도 건강을 무시하고 의사와 상담하지 않고 이런 종류의 건강 보조 식품을 복용하지 마십시오.