1. 슬로우쿠커로 간단하고 빠르게 요리하세요. 이 유용한 가전 제품을 사용하여 식단에서 시간, 에너지 및 칼로리를 절약하십시오. 종종 우리는 퇴근 후 매우 피곤하기 때문에 요리하고 싶지 않아 집에서 음식을 주문하거나 식당에 갑니다. 글쎄, 패스트 푸드를 요리하는 법을 배우십시오. 이제 모든 재료를 섞어 팬에 넣기만 하면 되는 간단하고 맛있는 요리법이 많이 있습니다. 2. 매일 피부에 자외선 차단제를 바릅니다. 따라서 피부는 훨씬 더 천천히 노화됩니다. 3. 때때로 패스트 푸드 없이는 할 수 없다면 어린이 세트 또는 소량을 주문하십시오. 그래서 당신은 배부르게 될 것이고 먹은 칼로리에 대해 죄책감을 느끼지 않을 것입니다. 4. 두 번 물기의 법칙. 해로운 것을 먹고 싶다면 두 입의 규칙을 사용하십시오. 차가운 물 한 잔을 가져 가라. 당신의 선택의 물린을 가져 가라. 물 한 잔 마시기. 1~2분 정도 기다렸다가 한 입 더 먹는다. 5. 식단이 적절하게 균형을 이루고 있는지 확신이 서지 않는다면 고품질의 종합 비타민제가 건강을 보장하는 가장 저렴한 방법입니다. 6. 매일 아침 스쿼트 10회, 푸쉬업 10회를 하세요. 나중에 부하를 증가시켜 훨씬 더 빨리 깨울 수 있습니다.