교대근무를 해야 하고, 일정도 불규칙하고, 가끔 잠이 오지 않는 편이라 멜라토닌을 섭취해서 잠을 잘 자게 하려고 합니다. 효과는 효과적입니다. 복용 후 30분 이내에 피곤함을 느끼고 잠이 듭니다. 효과는 빠르고 예측 가능합니다. 그런데 그것과 연관이 있는지는 모르겠지만, 잠에서 깨면 평소보다 꿈이 더 자주 기억난다. 작용이 빠르고 녹는 것도 빠르며, 입에 넣고 물을 얻기 위해 몇 걸음을 걸어야 하면 입안에서 알약의 일부가 녹는다. 알약의 질감이 묽은 편이라 복용량을 줄여서 복용하고 싶은 경우가 있는데, 맨손으로 쉽게 반으로 나누어 절반만 복용하면 됩니다.