야근으로 언제나 낮에 자기 때문에 이것이 없었던 시대는 잠이 얕거나 도중에 일어나면 그 후 잠을 잘 수 없어서, 몸에 부담이 걸려 있었습니다. 이것을 2개(지쳐서 잘 수 있다면 1개, 또는 1.5알(반은 씹어 베개에 w) 시간 정도 잠들어 있습니다.화장실에 가고 싶어지는 것을 막기 위해서 자는 1시간 전부터 수분 취하는 것을 그만두고, 침대에 들어가기 직전에 화장실, 누워서부터 언제까지나 스마트폰을 괴롭히지 않고 눈을 감는,의 3점 를 주의하면 대개는 잠을 잘 수 있습니다.(드물게 생리 전이나 보름달 때 등, 묘하게 머리가 심지어 잠을 잘 수 없는 때가 원래 있습니다만, 그러한 때는 이것을 3개 먹어도 효과 없었습니다,, ) 보통 설탕이 들어 있기 때문에, 실제로는 먹은 후에 치약해야합니다만, 이제 3, 4년 정도는 침대에 누워서 먹고 있습니다.1개씩, 되도록 세세해질 때까지 치아로 새겨 입안 에 침투시키는 듯한 느낌으로 시간을 들여(라고 해도 1,2분) 먹고 있습니다.환에만 가까운 먹는 방법이라면 효과가 나오기 어려운 같으니 주의해 주세요.