물론, 단백질은 체중 조절, 체중 감량, 체중 증가, 지구력 및 근력 강화를 위해 활동적인 생활 방식을 선도하고 특정 영양 계획을 준수하는 사람들에게 주로 필요합니다. 위에서 말했듯이, 단백질은 근육량 증가를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 단백질은 근육을 형성하고 체중을 감량하는 주요 물질이기 때문입니다. 단백질을 섭취하면 식욕을 조절하기가 훨씬 쉬워지고 고칼로리에 빠지지 않게 됩니다. 정크 푸드는 또한 외모(몸 전체는 단백질로 구성됨 - 피부, 손톱, 머리카락 등)와 스포츠 경기의 전반적인 결과를 개선합니다.