해외 출장지에서 살 "멜라토닌 & 발레"서플리먼트를 애용하고 있습니다 만, 코로나 재난으로 살 수 없습니다 ... 멜라토닌 단체의 것은 흔히 볼 수 있습니다 만, 발레가 들어간 것이 좀처럼 찾지 못하고 겨우 iherb 에서 찾아 구입. 왜 멜라토닌 단체에서는 (동일 함량도) 전혀 잠들지 않고 깨어도 좋지 않습니다 만, 이쪽은 자연스럽게 졸음이 오는 것과 각성도 무겁지입니다. 재택 근무가되어 신축성이 붙여 어렵고 수면의 질이 떨어지고 있었던이 많이 개선되었습니다. 자기 30 분 전에 1 마리 마시고, 책을 읽으면서 어린 시절처럼 꾸벅 꾸벅 느낌이 와서 살짝 잠들 수 있습니다. 입자가 큰 조금 발레의 도도 오는 냄새를 느끼지 쉽기 때문에 좀 더 입자가 작을수록 좋다고 생각합니다. (냄새가 마셔 버리면 전혀 신경이 쓰이지 않습니다)