아침에 기분이 좋지 않다면 충분한 수면을 취하지 못했을 가능성이 큽니다. 우리의 생물학에 따르면, 우리는 오후 9시에서 10시 사이에 잠자리에 들어야 합니다. 이때 졸음이 우리를 공격하고 사람은 잠에 빠집니다. 나중에 잠자리에 들면 몸이 깨어나기 시작하고 더욱 활동적이 되어 잠들기가 어려워집니다. 너무 일찍 잠자리에 들면 한밤중에 잠에서 깨어나 잠도 못 자게 될 수 있습니다. 아침에는 아침 6시에서 7시 사이에 일어나야 합니다. 때로는 8시까지 잘 수도 있습니다. 불면증으로 빨리 잠들 수 있는 방법은 무엇일까요? 불면증이 있는 분들에게 빨리 잠들 수 있는 아주 유용한 방법을 알려드릴 수 있습니다. 잠자리에 들 준비를 하고, 양치를 하고, 머리를 빗고, 편안한 옷을 입고 잠자리에 든 후, 이웃, 사랑하는 사람, 친척들에게 굿나잇 인사를 시작하세요. 곧 당신은 편안하고 편안하게 잠들게 될 것입니다. 무의식적으로 당신은 안정감과 자신감을 주는 특정 커뮤니티에 속해 있기 때문에 이는 안심이 됩니다. 그것은 매우 중요합니다. 낮에 낮잠을 잘 수 있는 기회가 있다면 꼭 활용하세요. 최소한 누워만 있어도 좋습니다. 당신의 외모, 기분, 심지어 당신의 성격까지도 수면에 달려 있습니다.