각 사람은 완전히 개인이며 모든 사람은 필요한만큼 먹어야합니다. 음식이 과도하거나 부족하면 음식에 대한 끊임없는 생각이라는 단 하나의 결과로 이어질 것입니다. 사람에게 필요한 음식의 양을 결정하는 방법은 무엇입니까? 가장 좋은 방법은 약간의 배고픔을 느끼며 식탁에서 일어나는 것입니다. 이것은 사람이 더 많이 먹을 수 있다고 느끼지만 이미 먹지 않는 것이 가능한 경우입니다. 이 경우 사람은 배가 무거워지지 않고 식사 후에도 잠들지 않으며 매우 가벼워집니다. 사람이 과식한다는 것은 모든 음식이 소화되어 독소로 변하는 것은 아니라는 것을 의미합니다. 이러한 독소로 인해 사람의 정신체에 있는 미묘한 통로가 막히고 육체가 "무거워"집니다. 이것은 적절하고 건강한 영양을 위해 사용해야 하는 말입니다: 먹기에 가장 좋은 음식: 야채, 과일, 곡물, 콩과 식물, 유제품. 가장 유리한 식사 순서는 달콤하고 그 다음에는 짠맛이 나고 마지막에는 상쾌하고 가벼운 것입니다. Ayurveda는 다음과 같은 식사 빈도를 권장합니다: 이전 식사 후 2~4시간 이내에는 안 됩니다. 그리고 사람마다 신진대사가 다르기 때문에 이전 음식이 소화된 후 식사를 해야 하는데, 이는 3~4시간, 때로는 그 이상이 소요됩니다. 그것은 모두 먹는 음식의 심각도에 달려 있습니다. 식욕이 마음이 아닌 위장에 올 때 먹는 것도 중요합니다.