비타민 B2가 부족한지 어떻게 알 수 있나요? 당신은 아마도 피곤하고 무기력하며 최선을 다하지 못할 것입니다. 리보플라빈으로도 알려진 비타민 B2는 비타민 B1, B12, 엽산, 니아신 등과 함께 비타민 B 복합체의 일부입니다. 이들 모두는 에너지 생산, 특히 탄수화물, 지방 및 단백질의 대사에 중요한 역할을 합니다. 또한 이들은 조효소로 알려진 영양소 계열의 일부입니다. 즉, 효소가 중요한 화학 반응을 수행하는 데 도움이 됩니다. 이는 세포 에너지 생산을 촉진할 수 있을 뿐만 아니라 신경 전달 물질, 호르몬, 소화 효소, 미네랄 대사 등의 기능을 지원하는 데에도 중요합니다. 비타민 B는 또한 중추신경계, 심혈관계, 폐계, 면역체계 및 근육 기능의 건강을 지원할 수 있습니다.