불면증이 심해서 이것 저것 먹어보고 수면과 관련된 블로그나 유튜브 찾아보면서 아직도 조금 고생하고 있습니다. 여러 전문가들이 하는 말 중에 공통적인 것은 밤에 <스마트폰이나 pc 작동과 tv 시청을 줄이라는 것>입니다. 그리고 수면하는 방은 좀 더 어둡게하고요. 그리고 <아침에는 반드시 정해진 시간에 일어나고> <낮에는 멜라토닌 생성을 위해 햇빛 쬐면서 운동>하고 등등입니다. 제가 한 1년 이상 불면증으로 심하게 고생하다 지금은 많이 나아졌습니다. 이 제품도 제가 지금보다 훨씬 심하게 불면증으로 고생할 때 많이 사서 지금까지 저녁 식후에 1알씩 먹고 있습니다. 어느 유튜버께서 추천하셨고 효과를 본 분도 있다고 하시는 분도 있습니다. 저는 이 제품 relax & sleep과 <멜라토닌, 마그네슘, 가바, 테아닌, 체리> 등등 이것 저것 먹고 있어서... 분명히 수면효과는 있지만 어느 것 때문인지는 잘 모릅니다. 그런데 이 제품에는 장애를 일으키는 화학물질이 함유되어 있다는 캘리포니아주의 주의 사항이 있어서 장기 복용시 신경이 쓰이기도 합니다.