불면이 아닙니다만, 건강을 위해서 좋은 수면을 취하고 싶은 것과, 기분이 침체하거나 높아지면 졸려도 일어나 버리기 때문에, 잠에 의식을 향해 쉬워질까라고 생각해 멜라토닌을 구입했습니다. 자기 전 1시간 전에 마시는 것이 좋은 것 같습니다만, 나는 효과가 있을까? 라는 상태가 되기까지 1시간 반 정도 걸렸습니다. 그 상태 그대로 자지 않고 있으면 보통 졸음이 없어지기 때문에, 어쩌면 자신에게는 이 용량으로는 부족한 것일지도 모릅니다. 그러나 이 태블릿은 매우 얇기 때문에 알약 커터를 사용하지 않고 나누어 조정도 쉽고, 조금씩 자신의 적당량을 판별하면서 양을 늘리는 것이 쉽게 할 수 있을 것 같았습니다.