완전한 건강한 수면은 건강을 위해 필요하며, 수면 부족으로 비만과 심장병이 발생할 수 있다는 수많은 연구 결과가 있습니다. 수면 장애가 있는 사람들은 스트레스가 많은 상황에 빠지고 우울증 및 기타 건강 문제를 겪을 가능성이 더 큽니다. 숙면의 필요성은 그 어느 때보다 오늘날 건강에 더 중요합니다. 의사들은 움직임과 영양에 대해 많이 이야기했지만 어떻게 든 수면을 우회했습니다. 따라 잡기 위해 사람들은 잠을 덜 자기 시작했습니다. 그리고 이제 의사들은 수면 부족과 관련된 많은 질병, 특히 신경질적이고 정신적 인 질병의 명백한 연관성이 밝혀지면서 경보를 울 렸습니다. 사람들은 수면 시간에 대한 필요가 다릅니다. 그러나 수면의 질이 건강의 주요 요인 중 하나라는 데는 의심의 여지가 없습니다. 의사들은 건강을 느끼기 위해 7-8시간의 수면을 권하지만 그렇게 많은 수면이 필요하지 않은 사람들이 있기 때문에 이것은 의심의 여지가 없습니다. 건강한 신체는 수면 시간의 필요성을 조절하고 시간대를 변경할 때 정권을 조정할 수 있습니다.