멜라토닌의 가장 좋은 형태는 설하입니다. 빠르게 작동합니다. 나는 5분 안에 잠이 든다. 잠을 더 강하게 자려고 구입했는데, 여전히 잠에서 깨어나면 또 다른 약이 필요합니다. 잠드는 데 문제가 있는 사람들에게는 이것이 효과가 있습니다. 그것은 여전히 호르몬이기 때문에 복용량을 초과하지 않는 것이 좋으며 고용량에서는 코티솔을 감소시킬 수 있습니다. 그리고 우리 몸의 모든 것이 균형을 이루어야 하므로 FAS(피로부신증후군)가 있는 사람은 누구나 테스트와 상태의 통제를 받습니다. 수신 빈도는 지속적인 것이 아니라 코스 내에서 또는 시간대를 변경할 때 도움이 됩니다.