멜라토닌 보충제를 시도하는 세 번째 유형입니다. 처음 시도한 것은 10mg의 타임 릴리스 정제이며, 두 번째 시도는 3mg의 캡슐입니다. 개인적으로는 750마이크로그램이라도 충분하다고 느꼈습니다. 타임 릴리스가 아닌 캡슐을 시험했을 때는, 도중에 멜라토닌이 끊어졌는지 한밤중에 일어나기도 있었습니다만, 현재는 특별히 문제 없습니다. 타임 릴리스인지 여부가 중요하다고 느낍니다. 불면증의 치료를 위해 마이스리라는 약을 몇 년 정도 마시고 있습니다만, 그래도 멜라토닌은 상당히 제대로 효과가 있습니다. 이 보충제는 첫 번째 시도에 딱 맞을 것입니다.