마그네슘은 인간의 건강에 필요한 중요한 미량 원소입니다. 이는 근육 기능, 신경계의 정상적인 기능, DNA 및 RNA 형성, 심장 박동 조절 및 뼈 건강 유지와 같은 많은 생물학적 과정에 관여합니다. 마그네슘이 부족하면 근육 경련, 수면 장애, 피로, 심지어 심장병과 같은 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 그러므로 식단에 견과류, 씨앗, 녹색 채소, 콩류 등 마그네슘이 풍부한 식품이 포함되어 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 어떤 경우에는 의사가 결핍을 교정하기 위해 마그네슘 보충제를 권장할 수도 있습니다. 특히 의학적 우려 사항이 있는 경우 추가 보충제가 필요한지 의사와 상의하는 것이 항상 가장 좋습니다.