저는 진짜 많이 먹으면 하루 3알 먹고 보통은 하루 1~2알(1알 먹을 때가 훨씬 많음) 먹습니다. 한 번 먹을땐 최소 4~5시간 간격을 두고 1알씩 식사 중간이나 식후에 먹어요.
설명에는 하루 4알까지도 섭취 가능하다고 하네요.
종합비타민과 비타민C, 그외 다른 영양제들과 같이 먹고 있습니다만 잠을 오래 안 자고 활동 많이할때면 좀 더 열심히 챙겨 먹게 되는 것 같아요.
활력과 피로 회복에 도움이 되려니 하면서요.
먹어서 크게 체감되는건 잘 모르겠지만 안 먹는 것보단 낫겠죠.