비타민 D3 저용량 꾸준히 섭취가 중요합니다.
레이크 어베뉴사 제품은 품질관리를 한다는게 느껴집니다. 비타민D는 D2보다 D3가 좋고 칼슘 흡수를 도와서 뼈를 건강하게 하는것도 있지만 근육을 유지시키는데도 필수입니다. 한국인은 특히 비타민D가 대부분 부족상태 입니다. 유리창으로 들어오는 햇볕은 비타민D 흡수를 할 수 없습니다. 야외활동을 잘 못하는 현대인들은 필수죠. 특히나 코로나로 인해 외출이 줄어들었으니까요. 대한정형외과 학회에서는 하루 800IU를 꾸준히 섭취하는걸 권장합니다. 국내 하루 권장량은 4,000IU까지지만 고용량 드시면 좋지 않은게 신장이나 간에 무리가 갈 수 있습니다. 하루 성인남성은 2,000IU까지, 여성은 1,000IU까지만 드시는게 좋습니다.