우수한 성능 보충. 신경과 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 과자에 대한 갈망, 근육 경련, 수면 부족, 가슴 앓이, 지속적인 긴장감, 불안, 변비, 피로, 잦은 두통은 마그네슘 부족이라는 생각으로 이어질 수 있는 가장 간단하고 이해하기 쉬운 징후입니다. 몸에서 마그네슘 결핍 징후를 발견하셨나요? 자가 진단을 하는 간단한 방법이 있습니다. 근육을 스트레칭하거나 긴장시키는 것입니다. 동시에 발목에 통증이 느껴진다면 이는 신체에 마그네슘 결핍 증상이 우연히 나타나지 않았다는 것을 의미합니다. 정상적인 기능을 위해서는 신체에 하루 300-350mg이 필요합니다. 음식에서 그러한 양을 섭취하는 것은 거의 불가능합니다. 또한 알코올, 카페인, 차, 설탕은 신체에서 마그네슘 제거를 가속화합니다. 잘 흡수되는(올바른) 마그네슘 형태는 마그네슘 킬레이트(L-트레오네이트, 글리시네이트/비스글리시네이트, 라이시네이트, 타우레이트, 오로테이트), 마그네슘산(시트레이트, 말레이트, 젖산염)입니다. 나는 보통 다른 형태의 마그네슘을 번갈아 복용합니다. 아스파르테이트, 산화물, 수산화물, 황산염, 탄산염, 중탄산염, 인산염) 형태의 마그네슘 구매를 피해야 합니다. 이러한 형태는 장내 흡수가 좋지 않으며 본질적으로 주로 완하제입니다. 저녁 취침 전 칼슘 섭취 시 20~30분의 시차를 두고 복용하는 것이 좋습니다. 2년 동안 지속적으로 사용한 지금, 저는 마그네슘을 섭취함으로써 제 삶의 질이 크게 향상되었고, 끊임없는 두통으로 영원히 피곤한 분노에서 차분하고 균형 잡힌 사람으로 변모했다고 자신있게 말할 수 있습니다. 나의 영원한 "날씨 의존성", 가장 사소한 이유에 대한 눈물이 사라지고 아침에 스트레칭을 할 기회가 생겼습니다. 건강하고 행복하세요! 내 리뷰가 도움이 되었다면 예를 클릭하세요. 감사합니다!)
