1500-4700mg의 칼륨 분말과 3-5mg의 메틸 엽산 글루코사민 또는 칼슘 염과 함께 미세 언어 형태의 고용량 B12가 필요할 수 있습니다. 그렇지 않으면 B12 과다 복용으로 인해 엽산 고갈이 발생할 수 있습니다. 또한 메틸 B 그룹은 높은 히스타민 및 두통, 혈소판 확장 또는 두꺼워짐 등과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서 많은 사람들에게 메틸이 아닌 생체 활성 형태의 B 비타민은 특히 사람들에게 아데노실코발라민, 폴린산과 같은 것이 더 좋습니다. 장 문제, B1/B 비타민 결핍.