이거먹고 사이클타니까 정말 지치지 않고 오래갑니다; 평소에는 속도 28~29까지 올리면 다리도 너무아프고 빨리 지치고 지루해서 겨우 십오분~이십분 타고 내려왔었는데 이건 별 힘든 느낌도 없이 속도 30~31로 계속 유지가 되고, 지치는 느낌이 안들어서 40분 쭉 타다가 다른일이 있어서 내려왔어요. 효능 확실한듯.. 땀은 뭐 비오듯하구요. 성분중 카페인이 한번 복용량에 300MG인데 커피로 치면 에쏘 3샷이라 저한테는 뭐 무난한 정도..이지만 민감한 분들 조심하세요. 크기는 그냥저냥 평범합니다. 품질 좋아서 이거 꾸준히 다먹고 또 살거같아요.