쾌면으로 이어지는 미네랄이라고 하면 마그네슘입니다. 마그네슘은 멜라토닌의 합성에 필수적인 영양소입니다. 의외의 곳이라면 칼륨입니다. 칼륨 수준은 수면에 영향을 미친다 = 칼륨 섭취는 수면을 개선시킬 수 있습니다. 그래서 미네랄 두어 마그네슘과 칼륨을 복용하면 쾌면으로 이어집니다. 요즘 마그네슘은 확실하다는 분은 많을까 생각합니다. 칼륨은 확실히 잡히는가? 칼륨은 일본인에게 부족하기 십상인 영양소라고 말해지고 있어요(부족이라고 할까 목표 섭취량에 도달하고 있지 않다). 그런데 이것은 마그네슘과 칼륨이 확실히 섭취할 수 있습니다. 타우린, 이노시톨, 테아닌 등 이것 또한 수면의 질 개선에 관련된 성분도 취할 수 있습니다. 레몬 맛이므로 감귤류의 음료와 섞으면 맛도 나쁘지 않습니다 (상품 설명을 마시는 방법 = 섞는 방법과는 다릅니다). 수면에 불만이 있는 분은 시험해 보는 개미라고 생각해요.