근육 트레이닝 역만 1년입니다. 지금까지 NO계는 시트룰린 아르기닌만의 심플한 성분의 정제를 트레이닝의 45분 전에 마시고 있었습니다. 2정, 4정으로 시험했지만 차이를 느끼지 않았기 때문에 1시간 정도의 트레이닝의 날은 2정, 2시간 이상 45세트의 하이 볼륨인 날은 일단 4정 마시고 있습니다. 종종 말하는 복용 후 두통이나 메스꺼움 등은 지금까지 없습니다. 식후 4~5시간이 지난 완전한 빈 배로 마셔도 느끼지 않기 때문에 역시 개인차가 있는 것 같습니다. 효과에 대해서는, 시트룰린 아르기닌만의 것에 비해 혈관의 부유 상태가 좋습니다. 다만, 트레이닝 경력이 얕고 근육량이 부족한 탓인지 펌프감은 약간 좋을지도? 라는 정도입니다. 지속시간은 길다. 완전한 주관입니다만, 시트룰린 아르기닌은 트레이닝을 개시해 1시간 경과 무렵에는 혈관이 위가 되기 시작하는 것에 반해, 이쪽은 2정복용으로 1시간 지나도 혈관이 플립하고 있는 인상입니다. 구입전에는 강렬한 펌프를 촉구하는 사프리라는 인상을 가지고 있었습니다만, 실제로는 지속력이 좋은 느낌이었습니다. 1회 4정이라고 높기 때문에 기본 1회 2정으로 계속해 보려고 합니다. 카페인량은 성분표에 명기해 주었으면 좋겠네요. (gaspari 공식 사이트를 보면 1회분?으로 50mg 미만인 것 같습니다만……)