나는 최근 수면에 도움을 주기 위해 멜라토닌 보충제를 복용하기 시작했습니다. 나는 항상 잠들고 잠을 자는데 어려움을 겪었습니다. 나는 지금 약 2주 동안 보충제를 복용하고 있으며 수면이 크게 개선되는 것을 발견했습니다. 예전에는 몇 시간 동안 깨어 있다가 잠들었는데, 이제는 멜라토닌을 복용한 후 20~30분 안에 잠들 수 있습니다. 또한 한밤중에 깨지 않고 오랫동안 잠을 잘 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 제가 이 보충제를 좋아하는 이유 중 하나는 이것이 천연 성분이고 멜라토닌만 함유하고 있다는 것입니다. 부정적인 부작용이나 잠을 자는데 의존하게 되는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 또한 진정제가 아니기 때문에 잠에서 깨거나 졸린 느낌이 들지 않습니다. 필요에 따라 복용량을 조절할 수 있다는 점도 마음에 듭니다. 저는 1mg의 저용량으로 시작하여 점차적으로 3mg까지 증량했는데, 이것이 제게 딱 맞는 양인 것 같습니다. 덕분에 수면의 질이 눈에 띄게 달라졌고 아침에 더 편안하고 상쾌한 기분이 들었습니다. 새로운 보충제를 시작하기 전에, 특히 근본적인 건강 문제가 있거나 다른 약을 복용하고 있는 경우 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오.