저는 스마트워치로 수면을 측정하고 있으며 Huberman 수면 스택(글리신, 마그네틴, 아피게닌, L-테아닌) 복용을 시작하기 전후의 데이터를 공유합니다. 첫 주에는 잠들기 1시간 전에 모든 약을 한꺼번에 먹었습니다. 나는 엇갈린 결과를 얻었습니다. 어느 날 밤에는 괜찮았다가 다음 날에는 다시 나빴습니다. 하나는 계속 남아 있습니다. 저는 매일 상당히 현기증이 나거나 심지어 다음 날 피곤해졌습니다. 그래서 잠자리에 들기 3시간 전에 글리신을 옮기고 마그네틴을 3알이 아닌 2알로 줄였습니다. 다음 주의 결과는 훌륭했습니다. 수면 2 사진을 보고 수면 1과 비교할 수 있습니다(불면증이 그래프로 어떻게 보이는지). 일반적으로 주당 평균 수면 시간은 40분 정도 늘어납니다. – 10%는 그리 많지 않습니다. 그러나 더 중요한 것은 깊은 수면이 평균 20분씩 증가한다는 것입니다. 1박당 30%로 아침에 상쾌한 느낌이 아주 좋습니다. 리뷰가 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.