크레아틴은 주로 신장과 간에서 체내에서 자연적으로 생성되며 L-아르기닌, 글리신, L-메티오닌과 같은 아미노산은 우리 몸의 모든 세포에 에너지를 제공합니다. 크레아틴은 뇌, 심장, 골격근에서 사용되는 에너지 저장고로 사용되는 중요한 화합물인 인산 크레아틴으로 대사됩니다. 정상적인 건강한 개인의 경우 근육 크레아틴 저장량이 하루에 약 2g의 비율로 보충됩니다. 크레아틴의 식이 섭취는 신체의 크레아틴 생성을 억제하며, 크레아틴 보충이 중단되면 자연적인 과정이 회복됩니다. 크레아틴은 근육 조직에 다양한 영향을 미칩니다. 이러한 효과 중에는 신체 활동 중 진행의 가속화가 있으며, 또한 크레아틴은 특정 조건에서 근육 기능과 에너지 대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.