고용량의 멜라토닌을 시도한 후, 한 번에 며칠 동안만 도움이 되었습니다. 나는 L-테아닌에 대해 읽었고, 불면증 환자가 어떻게 이로부터 혜택을 받을 수 있는지를 읽었습니다. 나는 몇 년 동안 잠을 자지 못한 것처럼 잠을 잘 수 있었습니다. 그리고 저는 하루에 최대 4캡슐을 복용했습니다. 중요한 것은 졸음을 느끼자마자(나처럼 더 졸릴 때까지 기다리려고 하지 말고) 잠자리에 드는 것입니다. 그래야 수면 시간을 놓치지 않습니다. 확실히 다시 살 것이다