썩은 맛이 나는 단백질과 같은 맛이 나지 않습니다. 이것은 레시피에 명시적으로 포함시키기 위해 구입한 환상입니다. 레시피 중 하나: 바닐라 단백질 파우더를 구입하세요. 단백질 파우더는 운동 후 단백질 보충을 위해 스무디에 자주 사용되며, 바닐라는 모든 고단백 팬케이크 레시피에 좋은 맛을 더해줍니다. 2단계 전기 믹서기에 귀리 1/3컵을 넣습니다. 2 전기 믹서기에 귀리 1/3컵을 넣습니다. 빠른 귀리가 아닌 일반 귀리를 사용하세요. 3단계 계란 3개 중 흰자와 노른자를 분리합니다. 3 달걀 3개는 흰자와 노른자를 분리한다. 달걀 껍질을 딱딱한 표면에 대고 부드럽게 두드려 노른자를 안쪽에 유지합니다. 껍질을 살짝 기울여 흰자를 그릇에 담고, 달걀 흰자를 노른자와 분리한 후 귀리와 함께 믹서기에 넣는다. Step 4 소금을 넣지 않은 저지방 할루미 치즈 1/3컵을 넣어주세요. 4 소금을 넣지 않은 저지방 할루미 치즈 1/3컵을 넣어주세요. 치즈는 귀리, 달걀 흰자와 함께 믹서기에 넣어야 합니다. 5단계 블렌더에 바닐라 추출액 1티스푼을 넣습니다. 5 믹서기에 바닐라 추출액 1티스푼을 넣습니다. 팬케이크를 더 달콤하게 만들고 싶다면 혼합물에 흰 꿀 1티스푼을 추가하세요. 6단계 바닐라 단백질 파우더 1/4스쿱으로 마무리합니다. 6 바닐라맛 단백질 파우더 1/4스쿱으로 마무리합니다. 이것이 블렌더에 들어갈 마지막 재료입니다. 이제 블렌더에는 귀리, 달걀 흰자, 치즈 및/또는 꿀이 들어 있을 것입니다. 7단계 블렌더 뚜껑을 닫습니다. 7 블렌더 뚜껑을 닫습니다. 일반 반죽처럼 부드러워질 때까지 블렌더를 작동시키세요. 하지만 반죽에 덩어리가 있으면 팬케이크가 두꺼워질 수 있습니다. 8단계 프라이팬을 중불로 가열합니다. 8 프라이팬을 중불로 가열합니다. 팬에 오일 스프레이를 뿌리거나 버터나 오일을 살짝 두릅니다. 9단계 반죽을 팬에 2~3개의 원으로 나누어 붓습니다. 9 반죽을 팬에 두세 개의 원으로 부으세요. 팬케이크를 뒤집어 양면을 굽습니다. 10 단계 고단백 팬케이크를 제공하세요. 10 고단백 팬케이크를 제공하세요. 팬케이크 위에 신선한 과일, 가루 설탕, 꿀, 아이스크림을 추가할 수 있습니다. 팬케이크는 뜨겁게 제공되는 것이 가장 좋습니다.
