나는 멸치/정어리 같은 작은 생선을 일주일에 적어도 세 번씩 먹으려고 노력합니다. 생선에는 유익한 영양소가 풍부하고 그것이 제공하는 감칠맛을 즐깁니다. 캔을 열고 올리브 오일을 빼내는 것이 약간 번거로울 수 있지만 맛과 향을 생각하면 그만한 가치가 있습니다. 나는 다른 브랜드가 멸치에 해바라기와 같은 더 저렴한 오일을 사용하는 것을 보았으며 이러한 오일에는 실질적인 건강상의 이점이 없으므로 이 브랜드를 선호합니다. 영양 프로필은 상당히 균형이 잡혀 있어(특정 매크로에서 너무 무겁지 않음) 샌드위치, 스시, 크래커, 샐러드 등과 같은 대부분의 요리에 쉽게 포함시킬 수 있습니다. 가격도 적당하고 저는 그것을 좋아합니다. 세일할 때 비축해두세요.