인생에는 움직임이 필요합니다. 사무실 의자에서 자동차 의자로 이동하면 건강에 가장 필요한 구성 요소가 박탈됩니다. 결과적으로 가장 정교한 피트니스 팔찌조차도 커피 머신까지의 불쌍한 걸음 수만 계산합니다. 건강해지고 싶다면 매일 많이 걸어보세요. 차를 포기하거나 개와 함께 매일 산책을 할 수 있지만 과학적 연구는 냉혹합니다. 건강한 정신과 신체 상태를 위해서는 하루에 최소 10,000걸음이 필요합니다. 과학적 연구에 따르면 매일 걷기가 스트레스와 불안을 줄이는 효과가 있음이 입증되었습니다. 하루 10,000걸음 프로그램을 완료한 연구 참가자는 불안, 우울증, 분노, 피로감이 감소하고 기분이 개선되었습니다.