이것들은 훌륭합니다. 저는 캡슐을 자르고 내용물을 빨아들인 다음 껍질을 버립니다(그 안에 이산화티타늄이 들어있습니다). 그것은 매우 중립적 인 맛을 가지고 있습니다. 잠들기 전에 2개를 섭취하면 변비에 도움이 되며, 어떤 이유로든 이 형태의 마그네슘이 가장 효과적인 것으로 느껴집니다. 수년 동안 나는 "더 효과적인" 형태의 마그네슘을 구입하는 데 돈을 썼지만 실제로는 전혀 아무것도 느끼지 못했습니다. 산화마그네슘은 잠을 더 잘 잘 수 있도록 도와줍니다. 저는 집에서 종자유를 사용하지 않기 때문에 해바라기유에 대해 별로 기대하지 않습니다. 칼슨이 올리브유, MCT 또는 코코넛 오일로 바꾸면 좋을 것 같습니다.