비타민 B 복합체는 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산)을 포함한 수용성 비타민 B군입니다. ) 및 B12(코발라민). 이 비타민은 신진대사에 중요한 역할을 하고, 신경계를 지원하며, 적혈구 형성에 관여하고 전반적인 건강을 제공합니다. 비타민 B 복합체는 보충제 형태로 제공되는 경우가 많으며, 이는 이러한 비타민이 부족하거나 이러한 비타민에 대한 요구량이 많은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 보충을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.