비타민 B(B 복합 비타민)에는 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산) 등 8가지 비타민이 포함되어 있습니다. .산) 및 B12(코발라민). 이는 다량 영양소 대사, 에너지 생산, 신경계 기능, 적혈구 형성 및 기타 여러 생물학적 과정에서 중요한 역할을 합니다. 비타민 B는 영양 보충제로 널리 사용되며 고기, 생선, 계란, 곡물, 견과류, 씨앗 및 녹색 채소와 같은 식품에서 흔히 발견됩니다.