영양에 집중하지 마십시오. 따라서 편집증적으로 각 식사의 칼로리를 계산하거나 스트레스가 많은 식단을 따르는 대신 보편적인 조언을 따르는 것이 좋습니다. 저지방 유제품을 섭취하세요. 살코기나 가금류를 섭취하세요. 시리얼보다 야채를, 디저트보다 과일을 선호합니다. 물을 더 많이 마시고, 커피와 탄산수보다 깨끗한 물과 차를 선호하십시오. 반제품은 잊어 버리십시오. 설탕을 포기하세요. 과자, 과일 주스, 빵, 파스타, 꿀 등은 금지됩니다. 영양 전문가들은 무엇에 대해 논쟁을 벌이지만 한 가지에는 동의합니다. 설탕은 건강에 극도로 해롭다는 것입니다. 갑자기 잡지나 동료에게서 소개받은 세련된 하드 다이어트를 해서는 안 됩니다. 과학적 근거가 있는 데이터를 바탕으로 의사와 함께 최적의 영양 계획을 선택하는 것이 좋습니다. 건강한 식습관을 어떤 종류의 숭배로 축소하는 것은 결국 적절한 영양에 대한 강박적인 신경증인 식욕부진증과 같은 매우 불쾌한 섭식 장애로 이어질 수 있습니다.